O lipedema é uma condição crônica frequentemente subestimada, que afeta majoritariamente o público feminino. Trata-se de um distúrbio caracterizado pelo acúmulo anormal de gordura em áreas específicas do corpo, como coxas, quadris e, em alguns casos, braços. Embora muitas vezes confundam o lipedema com obesidade, ele apresenta particularidades próprias e causa dor, inchaço e alterações na silhueta. Por isso, identificar a doença precocemente e iniciar o tratamento adequado são passos fundamentais para preservar o bem-estar da paciente.
Lipedema: tratamento nutricional e cuidados essenciais
A nutricionista Thainara Gottardi, especialista em nutrição esportiva e estética, destaca que a alimentação exerce um papel essencial no manejo do quadro. Segundo ela, não se trata apenas de seguir uma dieta tradicional para perda de peso. Inclusive, o tratamento nutricional deve ser individualizado, com foco na redução de processos inflamatórios, no controle da retenção hídrica e na busca pelo equilíbrio hormonal.
De acordo com a profissional, uma abordagem nutricional eficaz também considera a melhora da circulação e da saúde metabólica. Nesse contexto, alimentos com propriedades anti-inflamatórias são aliados importantes, assim como estratégias para reduzir a ingestão de sódio e o consumo de alimentos com alto índice glicêmico.
Thainara orienta que investir em uma alimentação rica em antioxidantes — como frutas vermelhas, vegetais verde-escuros e fontes saudáveis de gordura — contribui para a redução da inflamação. Além disso, limitar o consumo de sal e priorizar alimentos com baixo impacto glicêmico pode ajudar a controlar o inchaço, um dos sintomas mais comuns do lipedema.
Exemplos de alimentos anti-inflamatórios
- Salmão: rico em ômega-3, um tipo de gordura com potente ação anti-inflamatória;
- Azeite de oliva: principalmente o extra virgem, contém polifenóis com propriedades anti-inflamatórias;
- Tomates: ricos em licopeno, um antioxidante com efeitos anti-inflamatórios;
- Amêndoas: contêm vitamina E, antioxidantes e gorduras saudáveis que podem ajudar a reduzir a inflamação;
- Abacate: fonte de gorduras monoinsaturadas saudáveis, vitamina E e outros compostos com propriedades anti-inflamatórias;
- Chocolate amargo: rico em flavonoides, que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias;
- Mirtilos (blueberries): ricos em antocianinas, antioxidantes com forte ação anti-inflamatória;
- Alho: contém compostos sulfurados que podem ajudar a reduzir a inflamação;
- Gengibre (na forma de chá): conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias.
Além da alimentação adequada, recomenda-se a drenagem linfática e exercícios de baixo impacto para estimular a circulação e aliviar o desconforto. Apesar de ainda pouco discutido, o lipedema vem ganhando visibilidade. Gottardi ressalta que, quando identificado precocemente e acompanhado com atenção, o lipedema pode ter seus sintomas significativamente reduzidos.
Por fim, para a nutricionista, é fundamental que as mulheres tenham acesso à informação e tratem essa condição com a seriedade que ela exige.
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